1. Пожилым людям лучше не выходить из дома и не встречаться с другими людьми без серьезной необходимости. В том числе нужно отказаться от празднования дней рождения и прочих торжеств, не приглашать к себе гостей.
2. Не нужно присматривать за внуками! Дети коронавирусной инфекцией не заболевают или болеют в малосимптомной форме, зато они могут заразить своих бабушек и дедушек.
3. Пожилым членам семьи следует по возможности жить отдельно от других родственников и избегать близкого контакта с ними. Если отдельную жилплощадь или комнату выделить невозможно, то рекомендуется не приближаться к другим членам семьи ближе чем на 1–2 метра. В квартире нужно ежедневно дезинфицировать наиболее загрязняемые поверхности: выключатели, дверные ручки, пульты телевизора, клавиатуру компьютера, экраны телефонов и других гаджетов, все поверхности в ванной комнате, кухонные столы и рабочие поверхности, ручки холодильника, тумбочки и т. д.
4. Необходимо часто проветривать помещения и поддерживать в них оптимальный уровень влажности (не менее 40%). Приходя домой, все члены семьи должны тщательно мыть руки, умываться, крайне желательно переодеваться в чистую домашнюю одежду.
5. Ношение маски дома целесообразно в двух случаях: для больного, чтобы не заражать других людей, и для человека, который ухаживает за больным, чтобы не заболеть самому. Поскольку маски часто недоступны, то следует неукоснительно соблюдать правила гигиены: часто мыть руки с мылом, завести для заболевшего отдельную посуду, использовать только одноразовые бумажные полотенца и носовые платки.
6. Необходимо хорошо спланировать свою жизнь на весь период карантинных мероприятий, а это не день, не два дня и даже не одна неделя: сделать запас продуктов на две недели вперед и подготовить месячный запас лекарств. Пожилым людям по возможности не нужно ходить самим в магазины и аптеку, а если другого выхода нет, делать это надо как можно реже. После похода в магазин нужно упаковать покупки в отдельные чистые пакеты в зависимости от срока годности, разложить по местам и тщательно вымыть руки: вирус на бумажных пакетах погибает через 24 часа, а на пластиковых — через 2–3 дня.
7. Не вредно соблюдать информационную гигиену: читать поменьше неприятных новостей, получать информацию только из надежных источников, смотреть новости не чаще одного или двух раз в день. Постоянный поток новостей о пандемии может вызвать тревожное состояние у любого, а тем более пожилого, человека.
8. Домашняя изоляция может быть очень тяжелой для пожилых и казаться им несправедливостью. Регулярно созванивайтесь с родственниками по телефону или видеосвязи, предложите им занять себя разными видами хобби, найдите для них возможности побольше двигаться дома и сохранять физическую и умственную активность.
Полный текст статьи читайте здесь.
