С 1 — 7 мая Неделя сохранения – здоровья легких (в честь Всемирного дня по
борьбе с астмой 3 мая)
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия
кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его
— это легкие.
Цель мероприятия: повышение информированности населения о важности
ответственного отношения к здоровью легких и к ведению здорового образа
жизни.
Факторы, мешающие работе легких:
- Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма
табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи.Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям. - Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например,
ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность
пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной
жизни организма. - Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на
легкие, затрудняя их работу. - Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные
неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция
перемещается в легкие. - Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей
загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
- Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои
функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от
вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше
бросите курить, тем выше шансы. - Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют
увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой,
плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день
сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь
организм. - Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная
активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от
давления. - Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного
лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью. - Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на
выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.
Заместитель главного врача КГБУЗ «Советская ЦРБ»по поликлинической работе Смирнов С.П.
