18 — 24 сентября 2023г.: Неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября)
Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции – на нее приходится 60-70% всех случаев. Деменция – это синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные привычные действия.
Признаки и симптомы:
- страдает кратковременная память при сохранности долговременной. Больному становится не только сложно обрабатывать новую информацию, но и вспомнить имена родных, дату своего рождения, расположение привычных вещей
- апатия: снижается интерес к жизни, человек все реже выходит на улицу, общается с родными и знакомыми; становится неопрятным, перестает мыться и чистить зубы, менять одежду
- нарушается ориентация в пространстве и времени: человек теряется не только по привычной дороге домой, но и в самом доме, не может понять какое время суток, бесцельно ходит, задает одни и те же вопросы
Эффективного лечения пока что нет, остается только заранее предпринимать все, что может помочь профилактике:
- Здоровое питание без излишка углеводов
- Легкая физическая активность
- Минимизация стрессов и улучшение сна
Как сохранить здоровье в пожилом возрасте:
- Умственная деятельность и стимуляция мозговой активности могут помочь отодвинуть процессы старения. Полезными будут чтение литературы, творческие занятия, настольные игры.
- Соблюдайте режим сна. В любом возрасте сон играет важную роль и должен включать в себя 7-8 часов.
- Движение – жизнь. Благодаря физическим нагрузкам мы стимулируем очень много жизненно-важных систем нашего организма. Ежедневные активности в виде пеших прогулок и оздоровительной физкультуры будут способствовать укреплению организма.
- Отказавшись от вредных привычек, курение и употребление алкоголя, вы сможете предотвратить возникновение большого числа опасных заболеваний, которые встречаются у людей старшего поколения.
- Правильно питайтесь. Корректный рацион включает в себя необходимые витамины и минералы, достаточное количество белков, жиров и углеводов. Благодаря качественной пище наше тело более устойчиво к различным заболеваниям, укрепляются и работают все системы организма, замедляются окислительные процессы.
Заместитель главного врача КГБУЗ «Советская ЦРБ» по поликлинике Смирнов С.П.
